目標心拍数を計算している証拠

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2、息を全て吐き切りましょう。これより低くても大丈夫です。有酸素運動で体をつくるのが難しい方もいらっしゃるでしょう。

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紅茶キノコ

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ふくらはぎが床と平行になるよう脚を持ち上げ、膝を90度に曲げます。

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